당뇨 혈당 수치표 기준 몇이면?

“공복 혈당 110이면 당뇨인가요?”

요즘 병원 가기 전 혈당계로 먼저 재보는 분들 정말 많죠.

 

그런데 이게 도대체 어느 정도면 정상이고, 어느 선부터 ‘당뇨’인지 헷갈리셨던 적 없으셨나요?

오늘은 공복, 식후 혈당 수치와 당화혈색소 기준까지 한눈에 정리해드릴게요.

특히 당뇨 전단계에 있는 분이라면, 지금 꼭 확인해야 할 정보예요!

 

공복 혈당 수치, 어디까지가 정상일까?

많은 분들이 건강검진에서 공복 혈당 수치 보고 놀라시는데요.

보통 정상 범위는 70~99mg/dL, 이보다 높으면 ‘경계’ 또는 ‘당뇨 전단계’로 봐야 해요.

100~125mg/dL면 공복혈당장애,

126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단 기준에 해당하죠.

 

특히 공복 혈당은 전날 식사나 수면 상태에도 영향을 받아서

한 번 높게 나왔다고 무조건 당뇨로 단정지어선 안 돼요.

3회 이상 반복 측정 후 평균값을 참고하는 게 중요하답니다.

 

식후 2시간 혈당도 중요해요

공복 혈당보다 더 놓치기 쉬운 게 바로 식후 혈당인데요.

정상인은 식후 2시간 후 140mg/dL 미만,

140~199mg/dL는 경계,

200mg/dL 이상이면 당뇨병 진단 가능성이 있어요.

 

특히 ‘숨은 당뇨’는 공복 혈당은 정상이면서 식후 혈당이 확 올라가는 경우가 많기 때문에,

식후 혈당도 꼭 체크하는 습관이 필요해요.

 

당화혈색소, 평균 혈당을 보는 지표

당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 평균 혈당 상태를 보여주는 지표예요.
정상은 5.6% 이하,

5.7~6.4%는 ‘경계’

6.5% 이상이면 당뇨병 진단 기준이 됩니다.

 

혈당이 매번 다른 분들도 많잖아요?

그럴 땐 이 당화혈색소 수치를 함께 보는 게 가장 정확하답니다.

 

한눈에 보는 당뇨 혈당 수치표

항목	정상	경계(전단계)	당뇨 진단 기준
공복 혈당	70~99 mg/dL	100~125 mg/dL	126 mg/dL 이상
식후 2시간 혈당	140 mg/dL 미만	140~199 mg/dL	200 mg/dL 이상
당화혈색소 (HbA1c)	5.6% 이하	5.7~6.4%	6.5% 이상

실생활에 적용하는 방법은?

🔹 공복 혈당은 하루에 한 번, 기상 직후 재는 게 좋아요.
🔹 식후 혈당은 식사 후 2시간 정확히 맞춰 측정해야 의미 있어요.
🔹 당화혈색소는 3개월에 한 번 병원 검사를 통해 확인하는 게 좋아요.
🔹 혈당 수치와 함께 체중 관리, 식단, 운동을 함께 조절해야 의미 있는 관리가 가능하답니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 혈당이 110이면 당뇨인가요?
→ 공복 혈당 110은 ‘경계’ 수준으로, 당뇨 전단계일 가능성이 있어요. 추가 측정이 필요해요.

Q2. 당화혈색소만 높아도 당뇨인가요?
→ 네, HbA1c 6.5% 이상이면 진단 기준이 될 수 있어요. 공복·식후 혈당도 함께 참고해야 해요.

Q3. 공복보다 식후 혈당이 높게 나오면 문제가 있나요?
→ 당연히 있어요. ‘식후 고혈당형 당뇨’는 공복은 정상이지만 식후 혈당이 크게 오르는 경우라 방치하면 위험해요.

Q4. 집에서도 정확한 혈당 측정이 가능할까요?
→ 가능하지만 혈당계 오차가 있을 수 있으니, 병원 정기검진도 병행하는 게 좋아요.

Q5. 혈당 낮추는 음식이나 운동 추천해 주세요.
→ 식이섬유 많은 채소, 복합탄수화물 중심 식단과 걷기 운동이 기본이에요. 무리한 금식은 오히려 위험할 수 있어요.

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