당화혈색소 8이면 위험할까? 수치별 의미 정리

당화혈색소가 8이라고 나왔는데… 이거 괜찮은 걸까요?

건강검진 결과지를 받아 들었을 때, 숫자 하나에 온 신경이 곤두서곤 하죠.

‘당화혈색소 8’이라는 숫자, 단순히 높다는 걸 넘어서 당뇨가 얼마나 진행됐는지, 그리고 지금 어떤 조치가 필요한지를 보여주는 매우 중요한 지표인데요.

이번 글에서는 당화혈색소 수치가 8이라는 게 어떤 상태를 의미하는지, 실제 생활에서는 어떻게 관리해야 하는지를 쉽고 실용적으로 정리해드립니다.

끝까지 보시면, 당뇨 진행 속도를 늦추는 구체적인 방법까지 얻어가실 수 있을 거예요!

당화혈색소 8, 당뇨 어느 정도일까? 기준부터 확인

당화혈색소(HbA1c)란 최근 2~3개월 간의 평균 혈당 수치를 보여주는 검사인데요.

이 수치를 보면, 단순히 하루치 혈당이 아니라 평소 식습관과 혈당 조절 상태를 종합적으로 파악할 수 있죠.

즉, 당화혈색소 8%는 혈당이 꽤 높게 유지되고 있다는 신호랍니다.

이 상태를 방치하면 합병증 위험도 높아지고, 당뇨약도 강도가 더 센 걸로 바뀌게 될 수 있어요.

당화혈색소가 8 정도면, 눈에 띄는 증상이 생길 수 있는데요.

이런 증상은 혈당이 안정되지 않았다는 신호예요.

초기라고 방심하지 말고, 지금부터 관리 들어가야 한답니다.

① 식사 조절

밥 양을 줄이고, 탄수화물 섭취를 나누어 먹는 게 좋아요.

특히 흰쌀밥 대신 현미나 보리밥으로 바꾸면 효과가 좋아요.

② 규칙적인 운동

하루 30분 빠르게 걷기만 해도 혈당을 효율적으로 낮추는 데 도움이 돼요.

③ 수면과 스트레스 관리

잠을 못 자면 인슐린 민감도가 떨어지는데요,

스트레스가 쌓이면 혈당이 더 올라가게 돼요.

④ 약 복용 및 혈당 체크

이미 당뇨약을 드신다면, 의사의 지시에 따라 꾸준히 복용하는 것이 매우 중요합니다.

Q1. 당화혈색소 8이면 당뇨약 바로 먹어야 하나요?
→ 꼭 그렇지는 않습니다. 의사의 판단에 따라 식이요법과 운동으로 조절을 시도한 후, 필요 시 약물 치료를 시작하게 됩니다.

Q2. 당화혈색소 수치는 얼마나 자주 검사하나요?
→ 일반적으로 3개월에 한 번씩 측정합니다. 식습관이나 약 복용 효과를 확인하기 위함이에요.

Q3. 당화혈색소가 갑자기 높아졌는데 왜 그럴까요?
→ 최근 스트레스, 운동 부족, 폭식 등의 요인이 복합적으로 작용했을 수 있어요. 복기해보고 개선 계획을 세워야 해요.

Q4. 당화혈색소 낮추는 데 가장 효과적인 방법은 뭔가요?
→ 식사조절과 운동의 병행이 가장 효과적입니다. 무엇보다 꾸준함이 핵심입니다.