혈당 높을때 증상 꼭 알아야 할 7가지 신호

아침에 일어났는데 입이 바짝 마르고, 이유 없이 피곤하진 않으셨나요?

혈당이 높을 때 나타나는 증상, 생각보다 몸이 미리 알려주는 신호가 많답니다.

‘설마 내가?’ 싶지만 그냥 넘기면 더 큰 위험으로 이어질 수 있어요.

이 글에서 혈당이 높을 때 나타나는 대표적인 증상 7가지와, 실생활에서 조심해야 할 포인트까지 콕 짚어 알려드릴게요.

혈당 높을 때 왜 증상이 생길까? 원리부터 이해해요

혈당이 높다는 건, 혈액 속에 포도당 농도가 비정상적으로 많아졌다는 뜻인데요.

문제는 이 포도당이 제대로 세포 안으로 들어가지 못하고 혈관을 떠돌면서 우리 몸에 여러 가지 이상 증상을 일으킨다는 점이에요.

특히 췌장에서 인슐린 분비가 부족하거나, 분비되더라도 세포에서 제대로 반응하지 않을 때 문제가 커지죠.

혈당이 높아지면 우리 몸은 과잉된 당을 소변으로 배출하려 해요.

그래서 평소보다 소변을 더 자주 보게 되고, 그만큼 체내 수분이 빠져나가면서 입이 마르고, 심한 갈증을 느끼게 되는 거죠.

세포가 에너지원으로 삼는 포도당이 제대로 활용되지 못하면, 우리는 금방 피로감을 느끼게 되는데요.

특히 식사 후에도 기운이 없고 졸림이 몰려온다면, 혈당 조절 이상일 수 있답니다.

‘그냥 피곤해서 그런가?’ 하고 넘기지 말고, 일상 속 무기력함과 피로를 신호로 받아들이는 게 중요해요.

혈당이 높아지면 눈의 수분 농도도 변화하게 되는데요.

그래서 갑자기 시야가 흐릿해지거나, 초점이 잘 안 맞는 느낌이 들 수 있어요.

이런 증상이 반복되면 망막 손상 위험도 높아지기 때문에 빠른 조치가 필요해요.

고혈당은 피부 재생에도 영향을 줘요.

작은 상처가 오랫동안 낫지 않거나, 피부가 건조하고 가려운 증상이 반복된다면 단순 피부 문제로 넘기지 말고 혈당 검사 한번 받아보는 게 좋답니다.

Q1. 공복혈당 몇 이상이면 고혈당인가요?
A1. 일반적으로 공복혈당 126mg/dL 이상이면 고혈당으로 판단됩니다.

Q2. 혈당이 높아도 자각 증상이 없을 수 있나요?
A2. 네, 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 위에서 언급한 증상들이 나타나게 됩니다.

Q3. 혈당이 높을 때 두통도 올 수 있나요?
A3. 가능합니다. 고혈당은 혈액 내 삼투압 변화를 일으켜 두통이나 어지러움을 유발할 수 있어요.

Q4. 스트레스 때문에도 혈당이 올라가나요?
A4. 네, 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 일시적으로 혈당을 높일 수 있어요.

Q5. 혈당 높을 때 음식은 어떻게 조절해야 하나요?
A5. 당지수가 낮은 식품(GI지수)을 선택하고, 복합탄수화물 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.