환경친화식단1 식물성 단백질 음식 6가지 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부 등 주요 구성 요소를 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 많은 사람들이 단백질 섭취를 위해 고기를 주로 선택하지만, 식물성 단백질 역시 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 특히 채식주의자, 비건, 또는 건강한 식단을 지향하는 사람들에게는 필수적인 선택지인데요. 오늘은 식물성 단백질이 풍부한 음식들과 그 효과, 건강한 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 식물성 단백질의 장점1) 콜레스테롤 걱정 NO식물성 단백질은 동물성 단백질과 달리 콜레스테롤과 포화지방 함량이 매우 낮습니다. 심혈관 건강을 지키고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 유리합니다. 2) 섬유질고기에는 없는 풍부한 식이섬유가 식물성 단백질 음식에 포함되어 있어 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다... 2024. 11. 12. 이전 1 다음
