MSM 식이유황, 관절에 정말 도움될까? 과학적 진실
무릎이 시큰거리고 계단을 오를 때마다 불편한가? 나이가 들수록 관절 건강이 걱정되는 것은 당연하다. 그래서 많은 사람들이 관절 건강 보조제를 찾고, 그중에서도 MSM(식이유황)이 효과가 있다고 믿는다.MSM은 관절염 완화, 연골 보호, 염증 감소 등의 효과가 있다고 광고된다. 하지만 실제로 MSM이 관절 건강에 확실한 도움이 되는지에 대해서는 과학적으로 논란이 많다. 관절이 불편하다면, 보조제보다 중요한 것은 정확한 진단과 치료다. 지금부터 MSM이 과연 관절 건강에 도움이 되는지, 그리고 더 효과적인 관리 방법은 무엇인지 살펴보자.1. MSM(식이유황)이란?MSM(Methylsulfonylmethane)은 유황이 포함된 유기화합물로, 소량이 과일, 채소, 곡물 등에 존재한다. 주로 관절 건강, 항염 효..
2025. 1. 31.
통풍에 해로운 음식, 피해야 할 식단은?
통풍은 혈액 내 요산 수치가 과도하게 높아져 관절에 결정을 형성하면서 발생하는 질환이다. 통풍이 있는 사람에게는 특정 음식을 피하는 것이 중요하다. 이들 음식은 요산 수치를 높일 수 있기 때문이다. 통풍 환자에게 해로운 음식들을 알아보자.1. 붉은 고기붉은 고기에는 퓨린이 많이 포함되어 있다. 퓨린은 체내에서 요산으로 변환되므로, 붉은 고기를 과도하게 섭취하면 요산 수치가 급격히 상승할 수 있다. 소고기, 양고기, 돼지고기 등 붉은 고기 종류는 통풍 환자에게 피해야 할 음식이다.2. 해산물조개, 새우, 굴, 멸치, 고등어 등 일부 해산물은 퓨린 함량이 매우 높다. 해산물은 통풍을 유발하거나 악화시킬 수 있는 주요 원인 중 하나로, 특히 지나치게 자주 섭취할 경우 요산 수치가 상승할 수 있다.3. 알콜, ..
2025. 1. 28.
