분류 전체보기555 초가공식품이 위험한 이유 5가지, 당뇨부터 우울증까지 요즘 슈퍼에 가면 한눈에 보기에도 ‘맛있어 보이는’ 간편식들이 참 많죠. 조리도 간편하고, 유통기한도 길고, 바쁜 일상엔 정말 유용한 존재예요. 그런데 문득 이런 생각이 들지 않나요?‘이렇게 매일 먹어도 괜찮을까?’특히 당뇨나 고지혈증처럼 대사 건강이 걱정되는 분들이라면 더더욱.또 요즘 마음이 자주 가라앉고, 피곤하거나 집중이 안 되는 건 혹시 식단 때문일 수도 있다는 얘기, 들어보신 적 있나요?오늘은 우리가 너무 쉽게 지나쳐온 초가공식품이 대사 건강과 정신건강에 어떤 영향을 미치는지 함께 파헤쳐볼게요.1. 초가공식품과 대사 건강! 당뇨, 비만, 고지혈증의 지름길?초가공식품에는 설탕, 트랜스지방, 정제 탄수화물이 다량 들어 있어요. 이 성분들은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 유발해요.장기적으로는 .. 2025. 4. 9. 당뇨 식후 운동, 바로 걷는 게 좋을까? "밥 먹고 바로 걸으면 진짜 좋을까?"당뇨를 앓고 계신 분들이라면 한 번쯤 고민해보셨을 질문이죠.식사 후 혈당이 확 오르니까, 뭔가 움직여야 할 것 같기도 하고…그런데 ‘바로 걷기’가 정말 정답일까요? 오늘은 당뇨 환자의 식후 걷기 타이밍과 꼭 해줘야 할 근육 운동에 대해 쉽게! 풀어드릴게요. 실제로 걷는 시간과 운동 종류만 조금 바꿔도 혈당 관리가 훨씬 수월해질 수 있습니다.식사 후 바로 걷기 vs 시간 차 두고 걷기, 뭐가 좋을까?당뇨 환자에게 식후 혈당 관리, 정말 중요하죠.그럼 운동은 언제 하는 게 가장 효과적일까요? 정답은, 식후 30분 이내 걷기!식사 후 30분 이내는 혈당이 급격히 올라가는 시점이에요.이때 가볍게 산책하거나 걷기 운동을 하면 식후 혈당 상승을 완화할 수 있어요. 단, 너무 바.. 2025. 4. 9. 단백뇨가 나왔어요, 혹시 당뇨 때문인가요? 최근 건강검진 결과를 받았는데소변 검사에서 '단백뇨' 소견이 나왔다면, 괜히 불안해지죠.“혹시 당뇨 때문은 아닐까?”, “신장에 이상 있는 건 아닐까?”한 번쯤 걱정해보셨을 거예요.사실 단백뇨는 일시적인 현상일 수도 있지만, 당뇨병의 조기 경고 신호일 가능성도 있어서 그냥 넘기면 안 됩니다. 이 글에서는✅ 단백뇨가 왜 생기는지,✅ 당뇨병과 어떤 관련이 있는지,✅ 어떤 검사를 추가로 해야 하는지 등실제로 도움이 되는 정보만 정리해드릴게요.헷갈리는 의학 정보, 쉽게 풀어볼게요.단백뇨란 정확히 뭐예요?‘단백뇨’는 말 그대로 소변에 단백질이 섞여 나오는 현상이에요.정상적인 신장(콩팥)은 혈액 속 노폐물은 걸러내고, 단백질 같은 중요한 성분은 다시 몸속으로 흡수하죠.그런데 신장에 문제가 생기면, 그 단백질이 여과.. 2025. 4. 9. 당뇨약 복용 중 바나나잎 먹어도 괜찮나요? 부작용 주의! 요즘 바나나잎 추출물이 혈당 조절에 도움이 된다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?천연 성분이라 부담도 적고, 꾸준히 복용하면 공복혈당 감소 효과가 있다는 연구도 있어요.그래서 많은 분들이 당뇨약과 함께 복용해도 괜찮은지 궁금해하시더라고요.결론부터 말하면, 바나나잎 추출물은 일부 당뇨약과 병용 시 저혈당 위험이 있을 수 있어요.당뇨약과의 상호작용은?바나나잎 추출물은 인슐린 감수성을 높이거나, 포도당 흡수를 억제하는 방식으로 작용할 수 있어요.이런 작용은 당뇨약(메트포르민, 설포닐우레아 등)과 겹치는 효과를 낼 수 있고,혈당이 과하게 떨어질 위험도 있어요.특히 아래와 같은 경우는 꼭 주의해야 합니다.이미 약을 복용 중인데 공복혈당이 90 이하인 경우식사량이 줄어든 상태에서 병용할 경우운동 병행 중일 때복용 전 꼭.. 2025. 4. 9. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 139 다음