스트레스가 당뇨에 미치는 충격적인 영향?! 관리법까지 총정리

요즘 따라 스트레스 때문에 속이 꽉 막히는 것 같아요. 그런데 혹시 당뇨 있으신 분들, 스트레스가 혈당에 얼마나 영향을 주는지 아시나요? 오늘은 이 부분을 속 시원하게 풀어볼게요!

스트레스, 당뇨에 어떤 영향을 줄까?

사실 스트레스가 쌓이면 우리 몸에서는 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬은 혈당을 올리는 역할을 해서, 스트레스만 받아도 혈당이 급격히 오를 수 있습니다. 특히 당뇨 있으신 분들은 스트레스 관리가 정말 중요하다는 거죠.

저도 바쁠 때마다 스트레스에 치여서 달달한 간식에 손이 가더라고요. 하지만 이게 바로 악순환의 시작! 스트레스로 인한 과식, 수면 부족, 운동 부족까지 겹치면 혈당 관리가 더 어려워집니다.

당뇨 관리, 식단이나 운동만큼 중요한 게 바로 '마음 관리'라는 거 아시죠? 스트레스는 조용히 혈당을 흔드는 숨은 적이에요. 오늘부터라도 하나씩 실천하면서 내 몸과 마음을 돌봐주세요!