당뇨식단2 당화혈색소 몇까지 낮춰야 할까? 목표 수치와 현실적인 관리법 총정리! 오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 당화혈색소(HbA1c) 얼마나 낮춰야 하나요? 라는 주제로 이야기해볼게요.요즘 병원 가면 의사 선생님들이 "당화혈색소 잘 관리하셔야 해요~" 하고 강조하시잖아요. 그런데 구체적으로 '얼마나' 낮춰야 하는지, 그리고 너무 낮아도 괜찮은지 헷갈릴 때가 있죠.당화혈색소 목표 수치는?일반적으로 당화혈색소 목표는 6.5% 이하라고 합니다.하지만 여기서 중요한 건 개인의 건강 상태에 따라 목표가 달라진다는 거예요.건강한 성인 & 초기 당뇨: 6.0% ~ 6.5%당뇨병 진단받은 분: 6.5% 이하 유지 권장고령자나 저혈당 위험 있는 경우: 7.0% 이하도 안전💡 Tip. 저혈당 위험이 있는 경우 너무 낮추려고 무리하지 않는 것이 더 중요합니다!특히 인슐린이나 혈당 강하제를 사용.. 2025. 4. 8. 당뇨 환자 아침 식사, 이렇게 드세요! 오늘은 당뇨 환자분들이 특히 고민하는 아침 식사에 대해 이야기를 나눠볼게요. 아침은 하루의 혈당 패턴을 좌우하는 아주 중요한 식사죠. 가벼운 마음으로 읽으면서, 건강한 하루의 시작을 준비해보세요!왜 아침 식사가 중요한가요?밤새 공복 상태였던 몸은 아침 식사를 통해 에너지를 다시 채워야 합니다. 특히 당뇨 환자분들은 아침 식사를 거르면 혈당이 더 불안정해질 수 있어요. 공복 시간이 길어지면 간에서 당을 생성하는 기능이 활성화되면서 혈당이 오르기 쉽습니다.따라서, 균형 잡힌 아침 식사는 혈당을 안정시키는 데 핵심입니다.당뇨 환자 아침 식사 기본 원칙 4가지아침에 먹으면 좋은 음식들1. 복합 탄수화물현미밥, 통밀빵, 오트밀 같은 복합 탄수화물은 천천히 소화되면서 혈당을 급격히 올리지 않습니다.2. 단백질 식품.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
