전체 글657 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨 진단을 받고 가장 먼저 드는 생각,“이제 뭘 먹어야 하지?” 아니었나요?분명 당뇨에 좋다는 음식만 먹고 있는데,혈당 수치는 생각보다 잘 안 떨어지죠.사실 문제는좋은 음식이 아니라, 모르고 먹고 있는 나쁜 음식일 수 있어요. 오늘은✔ 당뇨에 진짜 도움이 되는 음식✔ 혈당을 몰래 올리는 위험한 음식✔ 제가 실제로 식단 관리하면서 느낀 변화까지전부 정리해볼게요.당뇨 식단, 핵심은 ‘혈당을 천천히 올리느냐’예요당뇨는요,단순히 단 음식만 피하는 병이 아니에요.음식을 먹고 혈당이 얼마나 빨리, 얼마나 높이 오르느냐이게 핵심이랍니다.그래서 기준은 딱 하나예요.혈당을 천천히 올리는 음식인가?당뇨에 좋은 음식 BEST 5 (실제 도움 됐어요)① 현미·귀리 같은 통곡물흰쌀보다 소화가 느려요.혈당이 천천히 올라가서 안.. 2025. 12. 24. 삼성전자 주가전망 총정리 요즘 삼성전자 주가전망 검색해보신 분들 많으시죠.“이렇게 좋은 회사인데 왜 주가는 답답할까?”,“지금 사면 물리는 건 아닐까?” 이런 고민, 저도 똑같이 했어요.최근 증권사에서 목표주가 16만원 이야기가 다시 나오기 시작했는데요.과연 이번엔 다를까요?오늘은 뉴스 그대로 옮긴 분석이 아니라,지금 개인투자자가 꼭 알아야 할 핵심만 정리해볼게요.삼성전자 주가, 왜 이렇게 답답했을까?솔직히 말하면,삼성전자는 실적보다 기대감이 먼저 빠진 주식이었어요.반도체 업황이 꺾이면서“이제 끝난 거 아니야?”라는 말이 시장에 퍼졌고요.그 결과, 실제 가치보다 주가가 먼저 눌린 상태가 꽤 오래 갔죠.이런 상황을 저평가 구간이라고 부르는데요.쉽게 말해,“회사 실력에 비해 가격이 싸게 붙어 있는 상태”랍니다.삼성전자 주가전망, 분.. 2025. 12. 19. 1월 산행지 추천 겨울철 산행은 정말 매력적인 활동이에요. 특히 1월은 눈 덮인 산의 아름다움을 만끽할 수 있는 최적의 시기죠. 오늘은 1월에 추천하는 산행지와 함께 겨울 산행의 매력에 대해 이야기해볼게요.덕유산덕유산은 전라북도와 경상남도에 걸쳐 있는 아름다운 산이에요. 겨울철에는 상고대가 유명한데, 눈꽃이 피어나는 모습은 정말 장관이에요. 덕유산의 정상에서 바라보는 경치는 겨울 산행의 백미라고 할 수 있죠.계룡산계룡산은 충청남도에 위치한 산으로, 겨울철에도 많은 등산객들이 찾는 곳이에요. 특히, 계룡산의 겨울 풍경은 눈 덮인 나무와 함께 환상적인 조화를 이루죠. 겨울철에는 하얀 눈과 푸른 하늘이 어우러져 더욱 아름답답니다.선운산선운산은 전라북도 고창에 위치한 산으로, 겨울철에는 조용하고 평화로운 분위기를 자아내요. 이곳.. 2025. 12. 19. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 4가지 손톱을 보다가“어? 원래 이런 줄 없었는데…”이렇게 느껴본 적 있으신가요?갑자기 손톱에 세로줄이 보이면괜히 건강 이상 신호 같아서 신경 쓰이죠.검색해 보면노화다, 영양 부족이다, 병이다…말이 다 달라서 더 헷갈리기도 하고요.저도 어느 날엄지 손톱에 세로줄이 또렷해져서이게 뭔가 싶어 꽤 찾아봤던 기억이 있어요.그래서 오늘은손톱 세로줄이 생기는 이유,그리고 병원 가야 하는 경우와 그냥 둬도 되는 경우를아주 쉽게 정리해볼게요.손톱 세로줄, 왜 생기는 걸까요?결론부터 말하면대부분은 큰 병과 관련이 없어요.손톱은피부에서 만들어지는 각질 조직이라서몸 상태 변화가 비교적 빨리 드러나는 부위예요.그래서조금만 컨디션이 달라져도세로줄이 생길 수 있답니다.가장 흔한 원인 ① 나이 변화손톱 세로줄의 가장 흔한 원인은 노화예요.. 2025. 12. 16. 건강검진 대상자 조회 건강검진 안내문이 안 와서 “내가 대상자가 맞나?” 헷갈린 적 있으세요?저도 매년 이 부분 때문에 검색해보는데요.특히 건강검진 대상자 조회는회사원인지, 지역가입자인지, 피부양자인지에 따라 확인 방식이 조금씩 달라서 더 복잡하게 느껴져요.오늘은 실제로 제가 최근에 조회하면서 느꼈던 점을 바탕으로누구나 바로 확인할 수 있는 가장 빠른 방법을 정리해드릴게요.끝까지 보면 올해 본인이 검진 대상인지 단 1분 만에 확인할 수 있습니다.■ 건강검진 대상자, 어떻게 정해질까? 핵심 먼저국가건강검진은 ‘짝수/홀수년도 출생자’ 구분 없이, 2년에 한 번씩 돌아오는 방식입니다.즉, 본인의 ‘검진 주기’가 정해져 있어 해당 연도에 자동으로 대상자가 됩니다.확실하지 않음:가입 형태(직장가입자·지역가입자·피부양자)별로 일부 안내.. 2025. 12. 11. 2026년 국민연금 인상률 요즘 장보러 가면 한숨부터 나오죠.물가는 오르는데 월급은 그대로라서,내년 2026년 국민연금 인상률이 얼마나 될지 더 신경 쓰이더라고요.저도 이번 개편 내용을 하나씩 뜯어보면서“이거 내 지갑에 어떤 영향을 주는 걸까?”계산기를 들고 살펴봤는데요.오늘은 핵심만, 그리고 실제 생활에 바로 적용 가능한 내용만 정리해볼게요.끝까지 보면 내년부터 얼마나 더 내고, 얼마나 더 받는지 감이 정확하게 잡힙니다.보험료 오른다, 9% → 9.5%2026년 1월부터 국민연금 보험료율이 9%에서 9.5%로 오르는데요.이게 단발성이 아니라 2034년까지 매년 조금씩 오르는 구조예요.이 방식을 슬로우 스텝(Slow-Step)이라고 부르죠.왜 이런 개편이 나오냐면,지금처럼 “적게 내고 오래 받는 구조”로는 연금 기금이 오래 버티기.. 2025. 12. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 110 다음
