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당뇨 전단계 수치 몇인가요? 헷갈리는 기준 정리! 건강검진 결과, 혈당 수치가 애매하게 나와 걱정되셨나요? 요즘 정말 많은 분들이 ‘당뇨 전단계 수치’를 검색하시더라고요. 정작 수치를 봐도 어디까지가 위험한지, 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르겠다는 분들이 많습니다. 오늘은 헷갈리기 쉬운 당뇨 전단계 수치 기준과 관리 포인트까지 확실하게 알려드릴 테니 끝까지 꼭 읽어보세요!당뇨 전단계 수치, 어디까지일까요?사실 당뇨 전단계는 '경고등'이라고 할 수 있는데요. 이 시기에 잘 관리하면 충분히 정상으로 되돌릴 수 있기 때문에 정말 중요한 시기랍니다.우리가 흔히 보는 혈당 수치는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 공복혈당과 당화혈색소(HbA1c)인데요, 각각의 정상 범위와 당뇨 전단계 수치는 아래와 같습니다.검사 항목정상 수치당뇨 전단계 수치당뇨병 수치공복 혈당.. 2025. 4. 12.
당뇨 정상수치표, 몇까지 괜찮을까? 요즘 혈당이 조금 높다고 해서 걱정되시나요? 특히 가족력까지 있다면 더 신경 쓰이실 텐데요. 그래서 오늘은 '당뇨 정상수치표'를 통해 내 혈당이 안전한지, 위험신호는 없는지 함께 꼼꼼히 짚어보려고 해요. 수치만 보는 게 아니라, 내 상태를 정확히 이해하고 관리하는 게 중요하니까요. 글 끝까지 읽으시면 지금 내 건강 상태를 어떻게 관리해야 할지 확실하게 감이 오실 거랍니다!당뇨 정상수치표, 기준이 이렇게 달라요혈당 수치는 상황에 따라 달라지는데요, 특히 '공복 혈당', '식후 혈당', '당화혈색소'로 나누어 보는 게 중요하답니다. 복잡하지 않게 표로 정리했으니 한번 체크해보세요.구분정상 수치당뇨 전 단계(공복혈당장애)당뇨병 기준공복 혈당70~99 mg/dL100~125 mg/dL126 mg/dL 이상식후 .. 2025. 4. 12.
당뇨 전단계 관리방법 5가지 핵심! 요즘 건강검진에서 '공복혈당장애'나 '당뇨 전단계'라는 말을 들으신 분들 많으시죠?"이러다 당뇨로 넘어가는 거 아니야?" 걱정부터 되는데요.사실 당뇨 전단계는 관리만 잘하면 충분히 정상으로 되돌릴 수 있는 시기랍니다.이 글에서는 '당뇨 전단계 관리방법'에 대해 아주 실용적이고 구체적으로 알려드릴게요.혈당을 안정시키고, 당뇨로의 진행을 막는 생활 습관까지 꼼꼼히 정리했으니 끝까지 꼭 읽어보세요!당뇨 전단계, 방치하면 위험합니다!당뇨 전단계는 이름처럼 당뇨 직전 단계인데요. 공복혈당이 100~125mg/dL일 때 주로 진단되죠.이 시기를 놓치면 수년 내에 당뇨병으로 발전할 가능성이 높답니다.하지만 희망적인 소식은 있어요. 바로 지금부터 관리하면 충분히 정상 혈당으로 돌아갈 수 있다는 거예요!식습관, 작은 변.. 2025. 4. 12.
당뇨에 좋은 운동? 이게 핵심! 당뇨에 좋은 운동이 뭐가 있을까 고민이시죠? 식단 관리만으로는 한계가 있는데요, 꾸준한 운동이 혈당 조절에 얼마나 큰 도움이 되는지 아시나요? 특히 당뇨 환자분들은 어떤 운동을 선택하느냐가 관건이에요. 오늘은 '당뇨에 좋은 운동'을 주제로, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 정리했어요. 끝까지 읽으시면 바로 실천 가능한 운동 루틴까지 알 수 있으니, 건강한 변화 시작해보세요!당뇨 운동, 왜 꼭 해야 할까? 핵심 이유 정리운동이 왜 당뇨 관리에 도움이 되느냐 궁금하시죠?당뇨는 혈당을 제대로 처리하지 못하는 병인데요, 운동을 하면 우리 몸이 인슐린을 더 효과적으로 활용하게 된답니다. 근육이 에너지를 필요로 하면서 혈중 포도당이 자연스럽게 사용되니까 혈당이 안정적으로 유지되죠. 특히 꾸준한 운동은 .. 2025. 4. 12.