인슐린 맞고 나서 저혈당이 왔다면? 대처법 총정리!

오늘은 인슐린을 사용하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 저혈당 상황에 대해 이야기해볼게요. 저도 주변에 당뇨로 인슐린을 사용하시는 분들이 있는데요, 이게 진짜 갑자기 오면 당황하게 되더라고요. 그래서 미리 알아두면 당황하지 않고 안전하게 대처할 수 있도록 실전 팁을 준비했습니다!

인슐린 주사 후, 왜 저혈당이 올까요?

먼저 원인부터 간단히 짚고 갈게요.

• 식사량 부족 : 평소보다 적게 먹었거나 식사를 거르면 혈당이 급격히 떨어집니다.
• 과다 운동 : 운동은 혈당을 낮추는데 도움 되지만, 너무 과하면 저혈당 위험!
• 인슐린 과다 주입 : 평소보다 인슐린을 많이 맞았을 때.
• 음주 후 : 술은 혈당을 떨어뜨릴 수 있어요.

특히 장시간 지속형 인슐린을 사용하는 경우, 밤 사이 저혈당이 올 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

저혈당 증상, 이럴 땐 의심하세요!

생각보다 미묘하게 다가올 때가 있어요.

• 갑자기 식은땀이 나거나,
• 심장이 두근두근,
• 어지러움 또는 멍한 느낌,
• 손발이 떨리거나, 급격한 배고픔,
• 심하면 의식 저하까지.

초기 증상부터 알아차리고 빠르게 대처하는 게 가장 중요합니다!

인슐린 후 저혈당, 이렇게 대처하세요!

1) 빠른 당 섭취

저혈당이 의심된다면, 즉시 당분을 섭취하세요!

• 포도당 정제 3~4개
• 주스 한 컵 (150ml 정도)
• 설탕이나 꿀 한 스푼
• 사탕 2~3개

💡 Tip!
포도당 정제가 가장 빠르게 효과를 발휘합니다. 평소 외출할 때 작은 포장으로 꼭 챙겨 두세요!

2) 15분 후 재확인

당 섭취 후 15분 뒤에 혈당을 다시 체크합니다.
아직도 70mg/dL 이하라면 위 과정을 반복하세요.

3) 안정 후 식사 또는 간식

혈당이 안정되었다면, 속을 든든하게 채우는 것이 좋아요.
탄수화물 + 단백질이 포함된 간단한 식사를 챙기면 저혈당이 재발하는 걸 예방할 수 있습니다.

위급 시 행동 요령

혹시라도 의식이 흐려지거나 쓰러질 경우를 대비해,

• 주변 가족이나 동료에게 글루카곤 주사법을 알려두세요.
• 혼자 있지 않고 도움을 요청하는 습관이 중요합니다.
• 119에 도움을 요청하는 것도 주저하지 마세요!

저혈당 예방을 위한 생활습관

1. 인슐린 주사 시 식사 타이밍을 맞추기
2. 운동 전후 혈당 체크
3. 외출 시 비상용 당분 소지
4. 과음 피하기
5. 정기적으로 혈당 기록 남기기

마치며

저혈당은 빠르게 대처하면 충분히 안전하게 넘어갈 수 있습니다.
당황하지 않고, 침착하게 대처법을 기억해주세요. 무엇보다 중요한 건 예방이에요.
늘 내 몸의 신호에 귀 기울이며, 안전하게 관리하시길 바랍니다!

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