혈당 정상인데도 합병증? 숨은 위험 신호 파헤치기

당뇨병 하면 대부분 '혈당이 높아야만' 문제가 생긴다고 생각합니다. 하지만 혈당이 정상 범위더라도 안심할 수는 없습니다. 숨은 합병증이 조용히 진행될 수 있기 때문인데요. 오늘은 혈당은 정상인데도 나타날 수 있는 당뇨 합병증의 위험 신호와 대처법을 자세히 파헤쳐 드리겠습니다.

 

놓치지 말아야 할 초기 증상, 미리 알아두면 예방에 큰 도움이 됩니다!

혈당 정상인데 왜 합병증이 생길까?

1. 혈당 변동성
   • 혈당 평균은 정상이어도 변동 폭이 크면 혈관이 손상될 수 있습니다.
   • 식후 급격한 혈당 상승 → 혈관에 스트레스 증가
2. 인슐린 저항성
   • 정상 혈당을 유지하려고 췌장이 과도하게 인슐린을 분비하는 상황.
   • 인슐린 저항성이 높으면 염증, 지방간 등 문제로 이어질 수 있습니다.
3. 대사증후군 동반 위험
   • 고혈압, 이상지질혈증, 복부비만 등과 함께 나타나면 심혈관계 합병증 위험 증가.

주의해야 할 숨은 신호들

• ✅ 눈이 침침하고 시력 저하
  • 당뇨망막병증 초기 신호일 수 있습니다.
• ✅ 손발 저림, 감각 이상
  • 당뇨 신경병증 가능성, 초기에 잡아야 진행 막을 수 있습니다.
• ✅ 피곤함과 무기력
  • 정상 혈당이지만 인슐린 저항성으로 에너지 대사에 이상이 생기면서 발생.
• ✅ 잦은 소변 및 갈증
  • 당장 혈당 수치가 높지 않더라도 소변 검사에서 이상이 나타날 수 있습니다.

예방과 관리법

1. 혈당 변동 관리하기
   • 식사 시 섬유질, 단백질 섭취로 급격한 혈당 상승 방지
   • 식사 후 가벼운 산책 추천
2. 정기 건강검진 필수
   • 혈당, 인슐린 저항성, 염증 수치 등을 함께 체크
3. 운동으로 인슐린 민감도 향상
   • 주 3~5회 유산소 운동 + 근력 운동 병행
4. 스트레스 관리
   • 스트레스는 호르몬 불균형을 초래해 대사 이상을 유발할 수 있습니다.

 

혈당이 정상이라고 해서 안심하는 것은 금물!
몸이 보내는 미세한 신호들을 놓치지 말고, 정기적인 검사와 생활 습관 관리를 통해 숨은 합병증 위험까지 철저히 예방하세요. 건강은 '미리' 지키는 것이 가장 확실한 방법입니다.

 

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