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갑상선 기능 저하증에 나쁜음식 이것! “갑상선 기능 저하증인데, 뭘 먹으면 안 좋을까?”아마 가장 답답한 게 이 부분이실 텐데요.병원에서는 약 잘 챙겨 먹으라고만 하고, 구체적으로 어떤 음식을 피해야 하는지는 잘 알려주지 않죠.그래서 저는 직접 자료도 찾아보고, 실제 생활에서 부딪히면서 느낀 ‘갑상선 저하증에 나쁜 음식’ 리스트를 정리해봤습니다.끝까지 읽으시면, 식단에서 뭘 빼야 하는지 확실히 알게 되실 거예요.유제품과 커피, 약효 흡수를 방해해요갑상선 저하증은 보통 레보티록신(갑상선 호르몬제)을 복용하죠.그런데 우유, 치즈 같은 유제품, 아침에 흔히 마시는 커피가 약의 흡수를 방해할 수 있다는 사실, 아셨나요?저는 처음엔 습관처럼 약 먹고 바로 라떼를 마셨다가, 혈액검사 수치가 들쭉날쭉했던 경험이 있어요.전문가들도 최소 4시간 이상 간격을.. 2025. 9. 6.
당뇨 식단표 1주일 이것 “당뇨인데 뭐 먹어야 할지 매일 고민되시죠?”특히 1주일 동안 균형 잡힌 당뇨 식단표를 짜는 건 쉽지 않은데요.막상 병원에서는 대략적인 원칙만 알려주고, 집에 돌아와서는 뭘 먹어야 할지 막막할 때가 많답니다.이번 글에서는 제가 직접 경험한 식단 관리 팁과 함께, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 당뇨 식단표 1주일 예시를 정리했어요.끝까지 읽으시면 “매끼니 뭘 먹을까” 고민이 훨씬 줄어들 거예요.🍚 왜 ‘당뇨 식단표 1주일’이 필요할까?당뇨는 꾸준한 식습관 관리가 제일 중요한 병이죠.그런데 매일 식단을 따로 고민하다 보면 스트레스가 쌓이고, 결국 포기하게 되기 쉽습니다.그래서 1주일 단위 식단표를 미리 만들어 두면, 혈당 관리가 훨씬 편해진답니다.저도 예전에 매번 끼니마다 당황했는데, 일주일 단위로 식.. 2025. 9. 6.
당뇨 걸리는 이유 5가지 혹시 '당뇨 걸리는 이유'가 궁금해서 검색하고 있나요?단순히 단 걸 많이 먹어서 생기는 병이라고 생각했다면, 큰 착각일 수 있습니다.생활 속 잘못된 습관이 당신을 조용히 병으로 이끌고 있을지도 모르죠.이번 글에서는 당뇨병의 원인을 실생활 중심으로 쉽게 풀어보겠습니다.알고 나면 깜짝 놀랄 수도 있어요.끝까지 읽고 당뇨병을 예방할 수 있는 방법도 꼭 알아가세요.단 음식 말고도 위험한 음식이 있다?설탕만 피한다고 안심할 수 없습니다.실제로는 흰쌀밥, 흰빵, 라면 같은 정제 탄수화물이 더 문제예요.이런 음식은 혈당을 급격하게 올려, 결국 췌장을 지치게 만들죠.📌 Tip. 밥을 고구마나 귀리로 대체하면 훨씬 도움이 된답니다.운동 부족이 당뇨를 부른다?운동을 안 하면 인슐린 저항성이 생기기 쉬워요.인슐린은 혈당을.. 2025. 7. 18.
갑상선 기능 저하증 좋은 음식 5가지 갑상선 기능 저하증으로 힘드신가요?피곤하고 살도 쉽게 찌는데, 대체 뭘 먹어야 할지 고민되시죠?갑상선 기능 저하증 좋은 음식에 대해 오늘 확실히 알려드릴게요.저도 가족 중에 저하증을 겪는 분이 있어서, 식단에 신경을 많이 썼는데요.지금부터 실제로 도움이 되는 음식 리스트와 실생활 관리법을 공유합니다.끝까지 읽어보시면 식단 관리가 훨씬 쉬워질 거예요.갑상선 기능 저하증, 음식 관리가 중요한 이유갑상선이 하는 일은 ‘우리 몸의 엔진을 돌리는 것’인데요.기능이 떨어지면 쉽게 피곤해지고 살도 잘 찌는 몸이 되어버려요.그만큼 음식으로 에너지를 보충하고 갑상선 호르몬 균형을 맞추는 게 중요하답니다.갑상선 기능 저하증 좋은 음식, 어떤 게 있을까요?음식 종류도움이 되는 이유해조류(김, 다시마)요오드 풍부 → 호르몬 .. 2025. 7. 14.
갑상선 기능 저하증 증상 7가지 갑상선 기능 저하증, 말은 들어봤지만 어떤 증상이 나타나는지 잘 모르겠다고요?피곤하고 무기력한데 왜 그런지 궁금했던 경험, 분명 있을 거예요.이 글에서는 갑상선 기능 저하증 증상을 쉽고 자세하게 풀어 설명해드릴게요.끝까지 읽으면 내 몸이 보내는 신호를 정확히 파악하고, 현명하게 대처할 수 있습니다.갑상선 기능 저하증, 왜 생기는 걸까요?갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 호르몬을 만드는 기관인데요,이 기능이 저하되면 몸 전체가 느려지고 여러 증상이 나타나기 시작해요.저도 주변 지인 중 한 분이 갑상선 기능 저하증 진단을 받고 겪었던 변화들을 보면서 이 병의 중요성을 다시 느꼈답니다.대표적인 갑상선 기능 저하증 증상 7가지만성 피로와 무기력감이 지속돼요.체중 증가가 갑자기 오면서도 식욕은 변하지 않는 .. 2025. 7. 14.
갑상선 기능 항진증 저하증 차이 정리 갑상선 기능 항진증과 저하증, 두 가지 질환 모두 갑상선과 관련 있지만 증상과 관리법이 확연히 달라서 혼란스러운 분들이 많아요.이 글에서는 갑상선 기능 항진증과 저하증의 차이점을 쉽게 이해하고, 각각의 주요 증상과 치료법까지 친절히 설명해드립니다.끝까지 읽으면 내 몸 상태에 맞는 정확한 대처법을 알게 되어 건강 관리에 큰 도움이 될 거예요.갑상선 기능 항진증과 저하증, 무엇이 다를까요?갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 작은 기관인데요,이 기능이 지나치게 활발해지면 ‘갑상선 기능 항진증’이 되고, 반대로 너무 저하되면 ‘갑상선 기능 저하증’이 된답니다.둘 다 호르몬 균형이 깨지는 병이지만 증상이 크게 다르니 구분이 중요해요. 저도 주변에서 갑상선 문제를 겪는 분들이 많아서 상담도 해보고, 직접 자료도.. 2025. 7. 14.

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