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양념치킨에 양념이 당이 그렇게 높은건가요? 실체 분석! 양념치킨을 먹을 때마다 "이거 설탕 덩어리 아닌가?"라는 생각이 드는 분들 많죠? 실제로 양념치킨 소스에는 상당한 양의 당이 포함되어 있는데요. 하지만 당 함량이 높은 이유는 단순히 설탕 때문만이 아닙니다. 오늘은 양념치킨 소스의 당 함량과 건강에 미치는 영향, 실천 가능한 섭취 팁까지 모두 정리해 드릴게요!1) 양념치킨 소스, 당이 높은 이유 3가지1. 설탕과 물엿이 주성분양념치킨 소스의 기본 재료를 살펴보면 설탕, 물엿, 올리고당이 포함되어 있어요. 보통 시판 양념치킨 소스 100g당 당 함량은 40~50g 수준인데요. 이는 일반 탄산음료보다도 높은 수치랍니다.2. 감칠맛을 위한 추가 첨가물단순히 단맛만으로는 깊은 맛을 내기 어려운데요. 그래서 케첩, 간장, 과일 농축액 등이 추가되면서 당 함량이 더.. 2025. 4. 2.
1형당뇨 환자, 목욕탕 온탕에 들어가도 될까? 1형당뇨를 가진 분들이라면 목욕탕 온탕에 들어가도 될까? 하는 고민을 해보셨을 텐데요. 뜨거운 물이 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문이죠. 온탕을 이용하면 혈액순환이 원활해지고 근육이 이완되는 장점이 있지만, 혈당이 급격히 변할 가능성도 있습니다. 그렇다면 1형당뇨 환자는 온탕을 피해야 할까요? 실천 가능한 혈당 관리 방법과 안전하게 목욕하는 법을 알려드릴게요.1형당뇨 환자가 온탕을 이용할 때 주의할 점1) 온탕은 혈당을 낮출 수 있다온탕에 들어가면 체온이 상승하면서 혈관이 확장되고, 인슐린 흡수가 빨라질 수 있어요. 이 과정에서 혈당이 예상보다 빨리 떨어질 수 있기 때문에 저혈당 위험이 높아지죠.🔹 Tip: 목욕 전에 혈당을 확인하고, 혈당이 100mg/dL 이하라면 간단한 간식을 섭취하세요.2) 목욕.. 2025. 4. 2.
당뇨로 발과 종아리가 붓고 걷기 힘들다면? 원인과 해결책 5가지 당뇨가 있는 사람들 중, 발과 종아리가 붓고 걸음이 불편해지는 증상, 경험해 본 적 있으세요? 당뇨가 진행되면서 부종이 생기는 경우가 많죠. 특히 발이나 종아리가 붓고, 걸을 때 불편한 느낌이 든다면 어떻게 관리해야 할지 막막할 수 있는데요. 오늘은 당뇨로 인한 부종의 원인과 이를 완화할 수 있는 실천 가능한 방법을 알려드리겠습니다. 글을 끝까지 읽고, 당뇨 관리에 도움이 되는 팁을 확인해 보세요!1.당뇨와 부종, 왜 다리가 붓는 걸까?당뇨는 혈당 수치가 계속해서 높아지는 질환으로, 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어요. 혈액순환 장애가 일어나면 체액이 고여서 부종이 생길 수 있습니다. 특히 발과 종아리는 체중을 많이 지탱하는 부위라서 부종이 발생하기 쉬운 곳이에요. 부종은 당뇨병이 장기화될 때 합병증의 하.. 2025. 4. 2.
과일을 많이 먹으면 당뇨에 걸릴까? 과일과 혈당의 관계 과일은 건강에 좋은 식품이지만, 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 이야기, 들어본 적 있으세요? 특히 당뇨 환자라면 과일 섭취가 걱정될 수 있는데요. 과일을 많이 먹으면 당뇨에 걸릴 수 있을까? 그럼 과일을 어떻게 먹어야 안전할까요? 오늘은 과일 섭취와 당뇨의 관계를 정확히 알아보고, 과일을 안전하게 섭취하는 방법에 대해 실용적인 팁을 제공하겠습니다.1. 과일을 많이 먹으면 당뇨에 걸릴까?많은 사람들이 과일을 많이 먹으면 당뇨에 걸린다는 우려를 가지고 있는데요. 과일에는 자연적인 당분이 들어 있어 혈당을 올릴 수 있다는 이유 때문이죠. 하지만, 과일이 당뇨를 일으킨다는 단순한 결론은 내릴 수 없습니다. 과일의 당분은 자연당이라서, 가공된 당과는 차이가 있습니다. 과일과 당뇨, 그 관계는?.. 2025. 4. 2.
당뇨로 인한 눈침침, 왜 생길까? 증상과 해결 방법 4가지 당뇨가 있으면 종종 눈이 침침하다는 느낌을 받는 경우가 많죠. 특히 당뇨 환자라면 눈침침 증상이 자주 나타날 수 있어요. 눈이 흐릿하게 보이고, 초점이 잘 맞지 않는 느낌이 들 때, 당뇨와의 관계가 있을까요? 만약 그런 증상이 자주 발생한다면, 당뇨로 인한 눈 건강 문제일 수 있어요. 그럼 왜 당뇨가 눈침침을 일으킬까요? 또한, 이를 해결하기 위한 방법은 무엇일까요? 지금부터 실천 가능한 해결책을 알아보겠습니다.1. 당뇨로 눈침침이 생기는 이유당뇨는 단순히 혈당만 영향을 미치는 질환이 아니에요. 눈 건강에도 많은 영향을 줄 수 있는데요. 혈당이 높거나 불안정하면, 눈의 혈액순환에 문제가 생기면서 눈침침 증상이 나타날 수 있습니다. 당뇨가 눈에 미치는 영향을 조금 더 구체적으로 살펴볼까요? 1) 혈당 불안.. 2025. 4. 2.
당뇨가 눈충혈을 유발한다고? 눈 건강을 지키는 5가지 팁 당뇨 환자라면 눈충혈이 자주 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당뇨병은 혈당만 조절하는 것이 아니라 눈 건강에도 큰 영향을 미친답니다. 특히, 당뇨가 눈충혈을 일으킬 수 있다는 점, 많은 분들이 간과하기 쉬워요. 그럼 당뇨로 인한 눈충혈은 왜 발생할까요? 또, 이를 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 지금부터 실천 가능한 해결책을 소개해드릴게요!1. 당뇨가 눈충혈을 일으키는 이유당뇨가 눈충혈을 일으키는 주된 원인은 혈당이 높을 때 발생하는 혈관 변화 때문입니다. 고혈당 상태가 지속되면, 눈의 혈관에 영향을 미쳐 눈이 충혈되고, 심한 경우에는 시력 저하나 망막 손상으로 이어질 수 있어요. 당뇨 환자는 혈액순환에 문제가 생길 가능성이 높기 때문에, 눈 주변 혈관도 영향을 받게 된답니다. 고혈당이 지.. 2025. 4. 2.