과일 먹으면 혈당 괜찮나요?
여러분, 과일을 좋아하시죠? 신선한 사과 한 입, 달콤한 배 한 조각, 혹은 상큼한 딸기 한 팩… 이런 과일들이 주는 달콤함은 그 자체로 매력적이에요. 그런데 "과일이 혈당에 영향을 미칠 수 있다"는 이야기도 많이 들었을 겁니다. 그럼 과일을 먹으면 정말 혈당이 급격히 올라가는 걸까요? 과일을 먹어도 괜찮을지, 특히 당뇨가 걱정되는 분들에게 과일은 어떤 의미인지 한번 알아볼게요!과일, 혈당에 미치는 영향과일 속에는 자연당인 과당이 들어 있는데요, 이 과당은 혈당을 올리긴 하지만, 다른 당분에 비해 훨씬 천천히 흡수돼요. 물론, 과일의 종류와 섭취량에 따라 그 영향이 달라지겠지만, 기본적으로 과일 자체가 몸에 좋은 영양소도 가득하니까 너무 걱정할 필요는 없어요. 다만, 어떤 과일을 얼마나 먹느냐가 중요하답..
2025. 4. 7.
