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인슐린 맞고 나서 저혈당이 왔다면? 대처법 총정리! 오늘은 인슐린을 사용하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 저혈당 상황에 대해 이야기해볼게요. 저도 주변에 당뇨로 인슐린을 사용하시는 분들이 있는데요, 이게 진짜 갑자기 오면 당황하게 되더라고요. 그래서 미리 알아두면 당황하지 않고 안전하게 대처할 수 있도록 실전 팁을 준비했습니다!인슐린 주사 후, 왜 저혈당이 올까요?먼저 원인부터 간단히 짚고 갈게요.식사량 부족 : 평소보다 적게 먹었거나 식사를 거르면 혈당이 급격히 떨어집니다.과다 운동 : 운동은 혈당을 낮추는데 도움 되지만, 너무 과하면 저혈당 위험!인슐린 과다 주입 : 평소보다 인슐린을 많이 맞았을 때.음주 후 : 술은 혈당을 떨어뜨릴 수 있어요.특히 장시간 지속형 인슐린을 사용하는 경우, 밤 사이 저혈당이 올 수 있기 때문에 더욱 주의가 .. 2025. 4. 8.
당뇨약 복용 시간 놓쳤다면? 상황별 대처법 총정리! 종종 블로그에 건강 정보 정리하면서 새롭게 배우는데요, 이번엔 정말 많은 분들이 궁금해하시는 "당뇨약 복용 시간 놓쳤을 때 어떻게 해야 하나요?" 라는 주제로 이야기 나눠보려 해요.왜 당뇨약 복용 시간이 중요할까요?당뇨약은 혈당을 일정하게 유지하기 위해 복용하는 만큼, 시간이 굉장히 중요해요.특히 인슐린 분비를 촉진하거나, 간에서 포도당 생성을 억제하는 약들은 정해진 시간에 먹어야 혈당 스파이크(급격한 상승)를 방지할 수 있답니다. 그런데 바쁜 일상 속에서 깜빡할 때 있잖아요.이럴 땐 어떻게 해야 할까요?복용 시간 놓쳤을 때, 이렇게 하세요!조금 늦었다면 바로 복용!정해진 시간에서 1~2시간 정도 지났다면, 가능한 한 빨리 복용하세요.그래야 다음 복용까지 효과가 유지됩니다.다음 복용 시간이 가까워졌다면?.. 2025. 4. 8.
당화혈색소 몇까지 낮춰야 할까? 목표 수치와 현실적인 관리법 총정리! 오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 당화혈색소(HbA1c) 얼마나 낮춰야 하나요? 라는 주제로 이야기해볼게요.요즘 병원 가면 의사 선생님들이 "당화혈색소 잘 관리하셔야 해요~" 하고 강조하시잖아요. 그런데 구체적으로 '얼마나' 낮춰야 하는지, 그리고 너무 낮아도 괜찮은지 헷갈릴 때가 있죠.당화혈색소 목표 수치는?일반적으로 당화혈색소 목표는 6.5% 이하라고 합니다.하지만 여기서 중요한 건 개인의 건강 상태에 따라 목표가 달라진다는 거예요.건강한 성인 & 초기 당뇨: 6.0% ~ 6.5%당뇨병 진단받은 분: 6.5% 이하 유지 권장고령자나 저혈당 위험 있는 경우: 7.0% 이하도 안전💡 Tip. 저혈당 위험이 있는 경우 너무 낮추려고 무리하지 않는 것이 더 중요합니다!특히 인슐린이나 혈당 강하제를 사용.. 2025. 4. 8.
여성 당뇨, 생리 전후 혈당 변화? 반드시 알아야 할 관리법! 오늘은 여성 당뇨 환자분들이라면 꼭 알아야 할 이야기, 바로 생리 전후 혈당 변화에 대해 풀어보려 해요.사실 이건 많은 분들이 평소에도 궁금해하시는데요, 막상 병원에 가서도 물어보기 어려운 이야기기도 하죠. 생리 주기와 당뇨는 생각보다 깊게 연결되어 있어서, 생리 전후로 내 몸에서 일어나는 변화들을 잘 이해하면 훨씬 더 안정적인 혈당 관리를 할 수 있답니다.생리 전후, 무슨 일이 벌어질까?생리 주기를 기준으로 보면, 우리 몸은 호르몬 롤러코스터를 타고 있어요.특히 프로게스테론과 에스트로겐이라는 두 가지 여성 호르몬이 주요한 역할을 합니다.생리 전 (황체기)프로게스테론 수치가 높아지면서 인슐린 저항성이 증가해요.쉽게 말하면, 같은 인슐린 양으로 혈당이 잘 안 내려간다는 뜻이죠.그래서 평소보다 혈당이 높게 .. 2025. 4. 8.
수면 부족과 혈당의 관계, 제대로 알아야 관리가 쉬워요 오늘은 우리가 일상에서 흔히 겪는 수면 부족과 혈당의 관계에 대해 이야기해보려 해요.“설마 잠 좀 못 잤다고 혈당이 오르겠어?” 하고 가볍게 넘기기 쉽지만, 사실 수면이 부족하면 혈당이 오를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 당뇨 관리 중이시거나 혈당이 신경 쓰이는 분들은 꼭 알아두셔야 할 내용이에요.오늘 제가 아주 쉽게 풀어드릴 테니, 끝까지 읽어주세요!왜 잠이 부족하면 혈당이 올라갈까?1) 수면 부족 = 스트레스 증가잠이 부족하면 몸이 스트레스 상태에 빠져요.스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면서 인슐린 저항성이 높아지게 됩니다.결국, 평소보다 더 많은 인슐린이 필요하게 되지만, 몸이 이를 따라가지 못하면서 혈당이 올라가는 거죠. 특히 밤샘하거나 새벽까지 뒤척이면, 다음 날 혈당이 평소보다 높게.. 2025. 4. 8.
야식이 혈당에 미치는 영향, 생각보다 심각! 요즘 야식, 자주 드시나요? 사실 저도 일 마치고 집에 와서 허기질 때면 라면 한 그릇, 치킨 한 조각 너무나 유혹적이더라고요. 그런데, 이렇게 달콤한 유혹 뒤에는 우리가 예상하지 못한 혈당 관리의 복병이 숨어 있습니다. 오늘은 평소에 잘 모르고 지나쳤던 야식이 혈당에 미치는 영향과 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 알고 나면 야식이 조금 다르게 보일지도 모릅니다!왜 야식이 혈당을 올릴까?1. 인슐린 저항성 증가밤이 되면 우리 몸은 생체 리듬에 따라 활동이 줄어들고, 인슐린 감수성도 낮아집니다. 쉽게 말하면, 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 제 역할을 다 못하는 거죠. 그래서 같은 양을 먹어도 밤에 먹으면 혈당이 더 크게 오릅니다.2. 소화가 더뎌지기 때문밤에는 소화기능도 느려지기 때문에 음식물이 위에.. 2025. 4. 8.

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