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건강350

식후 혈당 재는 시간 이렇게 기억하세요! “식후 혈당, 도대체 몇 시간 뒤에 재야 정확한가요?”많은 분들이 혈당을 열심히 체크하지만, 정확한 시간대를 모르면 수치 해석이 무의미해질 수 있습니다.이번 글에서는 식후 혈당은 왜 1시간, 2시간으로 나뉘는지, 그 기준은 무엇인지, 그리고 상황별 추천 측정 시간까지 명확히 정리해드립니다. 식후 혈당, 왜 측정 시간이 중요한가요?혈당은 식사 후 급격히 올라갔다가 서서히 내려가는 곡선을 그리는데요, 이 ‘피크 타이밍’을 기준으로 측정해야 의미 있는 데이터가 됩니다.측정 시간이 너무 이르거나 너무 늦으면, 현재 내 몸의 대사 상태를 제대로 판단하기 어려워요. 가장 정확한 식후 혈당 측정 시간은?식후 1시간과 2시간, 두 시간이 핵심입니다.시간대측정 목적권장 수치식후 1시간혈당 최대치 확인180mg/dL 이하.. 2025. 4. 16.
식후 5시간 혈당 정상수치 아직도 높다면? 식후 5시간이 지났는데도 혈당이 130 이상?보통은 식후 3시간이면 공복혈당으로 돌아오는 게 정상입니다. 하지만 5시간이 지나도 혈당이 높다면 몸에서 보내는 경고일 수 있죠.이번 글에서는 식후 5시간 혈당 정상수치는 어느 정도인지, 그 기준을 어떻게 해석해야 하는지, 그리고 실제 관리 방법까지 깊이 있게 풀어드립니다. 식후 5시간, 혈당이 안 떨어진다면?식후 혈당은 보통 1~2시간 사이 최고치를 찍고, 이후 점차 내려가 3~4시간이면 공복혈당 수준에 근접하게 됩니다. 하지만 5시간이 지났음에도 혈당이 120~140 수준을 유지한다면, 단순 식습관 문제가 아닌 인슐린 작용, 간 기능, 혹은 호르몬 문제까지 의심해야 해요. 식후 5시간 혈당, 어느 수준이 정상일까?공식적인 ‘식후 5시간 정상 혈당 수치’ 기.. 2025. 4. 16.
식후 4시간 혈당 정상수치 정상은? “식후 4시간이 지났는데도 혈당이 높게 나와요.”정상인이라면 식후 2시간이면 대부분 혈당이 회복됩니다. 그런데 4시간이 지났는데도 130 이상이라면?단순히 식습관 문제가 아니라, 인슐린 저항성이나 당뇨 전단계일 가능성도 있어요.이번 글에서는 식후 4시간 혈당 정상수치가 어느 정도인지, 그리고 높은 경우 어떻게 대처해야 하는지 알려드릴게요. 왜 식후 4시간 혈당까지 봐야 할까요?혈당은 식후 1시간에 최고치를 찍고, 이후 인슐린 작용으로 서서히 떨어집니다.정상적인 경우, 식후 3시간쯤 되면 거의 공복 혈당 수준으로 돌아옵니다.그런데도 식후 4시간이 지나도 120~130 이상으로 유지된다면, 혈당 회복 기능이 제대로 작동하지 않는다는 뜻이죠. 식후 4시간 혈당, 어느 정도면 정상일까?공식적으로는 명확한 기준이.. 2025. 4. 16.
식후 3시간 혈당 정상수치는? “식후 3시간 혈당도 체크해야 할까요?”보통 혈당은 식후 2시간을 기준으로 판단하는 경우가 많지만, 최근에는 식후 3시간 이상에도 혈당이 잘 안 떨어지는 경우가 많아지고 있어요.특히 당뇨 전단계나 인슐린 저항성이 있는 분들에게는 식후 3시간 혈당이 당뇨 조기 징후가 될 수도 있죠.이번 글에서는 정상적인 식후 3시간 혈당 수치가 어느 정도인지, 그리고 높은 경우 무엇을 의심해야 하는지 정리해드립니다. 식후 3시간 혈당, 일반적 변화 흐름은?식사를 하면 혈당은 보통 30분~1시간 사이 급상승, 이후 인슐린 작용에 의해 서서히 내려오게 됩니다. 정상적인 경우라면 2시간 정도 지나면 혈당이 거의 원래 상태(공복 수준)에 근접하게 되는데요.따라서 식후 3시간에는 공복 혈당에 가까운 수치로 회복되는 것이 이상적입니.. 2025. 4. 16.