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건강350

당뇨 콜라비 도움될까? 오늘은 당뇨 관리에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 식재료, 콜라비 에 대해 이야기해볼까 해요.사실 콜라비, 평소에 자주 접하지 않는 분들도 많으실 텐데요. 생긴 건 무처럼 생겼지만, 은근히 영양소가 풍부하고 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 똑똑한 채소랍니다."당뇨에 콜라비가 좋다던데, 과연 왜일까?" 궁금하시죠? 끝까지 읽어보시면 식단에 바로 활용하실 수 있을 거예요!콜라비란? 당뇨 환자가 주목해야 하는 이유!콜라비는 독일어로 ‘kohl(양배추)’와 ‘rabi(순무)’가 합쳐진 이름이에요. 이름처럼 순무처럼 생겼지만, 사실 양배추과에 속하는 채소랍니다.콜라비의 영양소식이섬유 풍부: 혈당 급상승을 막아줘요!비타민 C: 면역력 강화와 항산화 효과.칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절... 2025. 4. 15.
당뇨 코피, 걱정해야 할 신호일까? 오늘은 제가 최근에 궁금해서 찾아본 주제인데요. 바로 당뇨와 코피의 관계입니다.혹시 당뇨인데 갑자기 코피가 나서 놀라신 적 있으신가요?저도 지인이 당뇨인데 코피가 자주 나서 함께 원인과 관리법을 꼼꼼히 알아봤어요.1️⃣ 당뇨 환자, 왜 코피가 날까?당뇨 자체가 직접적으로 코피를 유발하는 건 아닙니다. 하지만, 당뇨로 인한 혈관 손상이나 고혈당으로 인한 점막 건조 등이 코피를 더 쉽게 일으킬 수 있어요.고혈당 → 혈관 약화당뇨로 혈당이 높아지면 혈관 벽이 약해집니다. 특히 코 안의 모세혈관은 아주 가늘고 약하기 때문에 쉽게 터질 수 있죠.점막 건조고혈당 상태에서는 우리 몸이 더 많은 수분을 필요로 해서 점막이 건조해지고, 건조한 점막이 터지면서 코피가 날 수 있습니다.합병증 가능성고혈압이나 신장질환이 함께.. 2025. 4. 15.
당뇨 커피믹스 마셔도 될까? 오늘은 당뇨 있으신 분들이 정말 많이 궁금해하시는 질문을 가져왔어요."당뇨인데 커피믹스 마셔도 되나요?"달콤하고 부드러운 커피믹스, 아침마다 찾게 되는데… 혈당 걱정되시죠?끝까지 읽으시면 안전하게 커피를 즐길 수 있는 방법까지 알려드릴게요!커피믹스, 왜 당뇨에 걱정될까?일반적으로 시중에 파는 커피믹스는 설탕과 프림이 듬뿍 들어있어요.특히, 설탕은 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 탄수화물이기 때문에 당뇨가 있으신 분들께는 큰 부담이 됩니다.프림 역시 식물성 경화유(트랜스지방 포함)가 사용되는 경우가 많아, 인슐린 저항성을 더 악화시킬 수 있죠. 커피믹스엔 한 봉지에 무려 약 5~8g의 설탕이 들어 있는데요. 매일 아침에 한 잔씩만 마셔도, 한 달이면 생각보다 많은 양이 쌓이겠죠? 당뇨 환자도 커피는 OK! 문.. 2025. 4. 15.
당뇨콩 루피니빈, 정말 당뇨에 도움이 될까? 요즘 건강에 관심 많으신 분들이라면 '루피니빈'이라는 이름 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 특히 '당뇨콩'이라고도 불리면서 당뇨 관리에 좋다는 이야기가 많아서 더 궁금하셨을 텐데요.오늘은 루피니빈이 무엇인지, 당뇨에 정말 효과가 있는지, 부작용과 먹는 법까지 속 시원하게 알려드릴게요! 끝까지 읽으시면 확실히 도움이 될 거예요.루피니빈이란? '당뇨콩'으로 불리는 이유루피니빈은 지중해 지역에서 주로 재배되는 콩의 일종이에요. '루핀콩'이라고도 부르는데, 특히 단백질이 풍부하고 혈당 조절에 긍정적인 효과가 있다고 알려지면서 '당뇨콩'이라는 별명을 얻었죠. 루피니빈은 저혈당 지수(GI 지수) 를 자랑해요.혈당을 천천히 올려주면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있답니다.루피니빈 효능,.. 2025. 4. 15.