본문 바로가기

건강350

식후 2시간 혈당 낮추는 법, 이 방법으로 쉽게 관리하세요! 식사 후 2시간이 지나면 혈당이 급격히 상승하는 경우가 많죠. 특히 당뇨가 있거나 혈당 관리가 중요한 분들은 더 민감하게 반응할 수 있는데요. 그렇다면 식후 2시간 혈당을 어떻게 효과적으로 낮출 수 있을까요? 오늘은 실제로 도움이 될 수 있는 혈당 조절법과 생활 습관을 소개할게요. 여러분도 식후 혈당을 쉽게 관리할 수 있답니다.1. 혈당을 낮추는 첫걸음, 식사 후 바로 걷기!식사 후 2시간 혈당을 낮추는 가장 간단한 방법 중 하나는 가벼운 걷기입니다. 식사 후에 10분 정도 걷기만 해도 혈당이 급격히 상승하는 것을 막는 데 도움이 돼요. 이는 근육이 혈당을 연료로 사용하기 때문인데요, 이렇게 혈당을 자연스럽게 소모할 수 있어요. 무리하지 말고 천천히 걷는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있답니다.2. 식.. 2025. 4. 9.
망막병증은 당뇨 없이도 발생할 수 있나요? 알아야 할 사실 혹시 망막병증이 당뇨만의 질병이라고 생각하시나요? 사실 망막병증은 당뇨병 환자에게만 발생하는 것이 아니에요. 많은 사람들이 당뇨병이 없으면 망막병증에 대해서 걱정할 필요가 없다고 생각하지만, 현실은 다를 수 있답니다. 오늘은 망막병증에 대해 더 자세히 알아보고, 당뇨 외의 다른 원인들도 확인해보겠습니다.1. 망막병증, 당뇨와 어떤 관계가 있을까?망막병증은 눈의 뒷부분에 있는 망막에 영향을 미치는 질환이에요. 가장 흔하게 당뇨병 환자에게 발생하지만, 당뇨만의 전유물은 아니랍니다. 당뇨가 오래 지속되면, 혈당이 고혈당 상태로 오래 유지되면서 망막 혈관이 손상될 수 있어요. 이때 망막병증이 발생하는 거죠. 하지만 당뇨병 외에도 여러 원인에 의해 망막병증이 발생할 수 있어요. 고혈압, 고지혈증, 기타 혈관 질환.. 2025. 4. 9.
임신 중 소변 검사로 당뇨를 알 수 있을까? 임신성 당뇨 증상과 검사 방법 임신 중에 소변 검사로 당뇨 여부를 확인할 수 있을까요? 임신 초기부터 중기, 후기로 가면서 몸에 다양한 변화가 일어나는데, 그중 하나가 임신성 당뇨입니다. 당뇨를 조기에 발견하면 미리 예방하고 관리할 수 있기 때문에, 소변 검사로 당뇨를 알 수 있는지 궁금해하는 분들이 많을 거예요. 오늘은 임신 중 소변 검사로 당뇨를 알 수 있는지, 그리고 그 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 임신 중 소변 검사, 당뇨를 알 수 있을까?임신 중에는 여러 번의 소변 검사가 이루어지죠. 이 검사로 당뇨를 완벽하게 진단할 수 있는 것은 아니지만, 임신성 당뇨를 의심할 수 있는 중요한 신호를 포착할 수는 있어요. 소변 검사는 기본적으로 단백질, 당 등 다양한 성분을 측정하는 검사인데요, 특히 소변에 당이 섞여 있는지 확인하는 .. 2025. 4. 9.
당뇨 정상수치인데 피부 가려움이 계속된다면? 원인과 해결법 당뇨 관리가 잘 되고, 당뇨 수치가 정상인데도 불구하고, 피부 가려움이 계속된다면 이유가 뭘까요? 여러분도 이와 같은 경험이 있을지도 모르겠어요. 대부분 당뇨 환자는 혈당 조절을 잘하고 있으면 피부 트러블도 없을 거라고 생각하는데, 의외로 피부 가려움이 계속될 수 있어요. 그럼, 정상 수치인데도 피부 가려움이 나아지지 않는 이유와 그 해결책은 무엇일까요? 오늘은 그 궁금증을 풀어보겠습니다.1. 당뇨정상수치, 피부가려움과 무슨 관계가 있을까요?당뇨 수치가 정상일 때, 대부분은 피부 가려움이 해결될 것이라 생각하지만, 의외로 이 증상이 계속될 수 있어요. 피부 가려움은 단순한 피부 문제라기보다는 당뇨의 합병증이나 다른 질환과 연결될 수 있기 때문인데요. 당뇨 관리가 잘 되어 있어도 여전히 피부 건조, 염증,.. 2025. 4. 9.