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건강350

당뇨에 좋은 쌀 3가지 요즘 당뇨 진단 받는 분들, 점점 늘어나고 있어요.그중 가장 고민되는 게 바로 ‘어떤 쌀을 먹어야 할까?’ 아닐까요? 흰쌀밥은 피하라고들 하는데, 그렇다고 매일 현미밥 먹기도 부담스럽죠.정답은 무조건 현미도, 무조건 잡곡도 아닙니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 쌀 고르는 핵심 포인트와 실제로 혈당 관리에 도움 되는 쌀 종류 3가지를 자세히 알려드릴게요.끝까지 읽으면, 매끼 밥 먹는 걱정이 줄어들 거예요. 당뇨환자, 무조건 현미만 먹어야 할까?흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 당뇨 환자에게 추천되지 않아요.하지만 현미밥도 체질에 따라선 소화가 잘 안돼 속 불편함을 유발할 수 있는데요.그래서 요즘은 현미와 다른 곡물을 섞거나, 저항성 전분이 높은 쌀을 선택하는 경우가 많답니다. 혈당을 덜 올리는 쌀의 기준.. 2025. 4. 24.
당뇨 살빠지는 이유 위험 신호일까? 요즘 따라 체중이 눈에 띄게 줄고 있다면, 혹시 당뇨병 때문일까요?'당뇨 살빠지는 이유', 많은 분들이 불안해하실 텐데요. 당뇨가 있으면 왜 살이 빠지는지, 이게 자연스러운 건지, 아니면 위험 신호인지 궁금하셨다면, 지금부터 확실하게 알려드릴게요. 놓치면 후회할 중요한 내용들이니, 끝까지 읽어보세요. 당뇨인데 살이 빠진다고요? 무조건 좋은 신호는 아닙니다많은 분들이 다이어트를 하지 않았는데 살이 빠지는 이유를 궁금해하시는데요. 특히 당뇨 진단을 받은 이후라면, 이 변화가 건강 신호인지 주의 신호인지 정확히 아는 게 중요해요. 왜 당뇨가 있으면 살이 빠질까요?혈당(피 속의 당)이 높아져도, 몸의 세포는 그 에너지를 제대로 사용하지 못해요. 이유는 인슐린 때문인데요, 이 호르몬이 고장 나면, 세포에 당이 들.. 2025. 4. 24.
당뇨약 설사 부작용? 3가지 대처법 당뇨약을 먹은 후 설사가 반복되거나 멈추지 않는 경험, 있으신가요? 약 복용을 중단해야 할지, 다른 약으로 바꿔야 할지, 고민되실 거예요.이 글에서는 당뇨약으로 인한 설사의 원인과 해결법을 쉽고 자세하게 풀어드립니다.당뇨약을 안전하게 복용하면서도 설사를 피할 수 있는 방법, 지금부터 함께 알아보겠습니다. 당뇨약, 왜 설사를 일으킬까?가장 흔하게 설사를 유발하는 당뇨약은 메트포르민이라는 성분인데요. 이 약은 장을 자극하는 작용이 있어, 일부 사람들에겐 설사나 복부 불편감을 일으킬 수 있어요. 특히 공복에 복용하거나 처음 복용을 시작했을 때 설사 증상이 나타나기 쉬운 편이랍니다. 또한, 고용량으로 시작할 경우 장에 부담이 가기 때문에 이런 부작용이 더 강하게 나타날 수 있어요. 설사가 계속된다면? 체크해야 .. 2025. 4. 24.
당뇨 환자가 소고기 먹어도 될까요?(+꿀팁) 당뇨 환자라면 식단에 대해 늘 고민이 많죠.그 중에서도 소고기는 과연 먹어도 괜찮을까요?소고기가 당뇨에 미치는 영향, 그리고 어떤 부위를 먹어야 건강에 도움이 되는지 궁금하지 않나요?오늘은 당뇨 환자가 소고기를 먹을 때 꼭 알아야 할 점과, 소고기를 어떻게 선택하고 조리해야 하는지에 대해 자세히 알아보려고 해요.당뇨를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 실용적인 정보를 끝까지 확인해 보세요! 당뇨 환자가 소고기를 먹을 때 주의할 점소고기는 단백질과 철분이 풍부하여 건강에 많은 도움이 되지만, 당뇨 환자에게는 혈당과 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있어요.따라서 소고기를 먹을 때는 몇 가지 중요한 포인트를 기억해야 해요. 1. 지방이 적은 부위 선택하기소고기에는 여러 부위가 있는데, 그 중 지방이 적은 부위를.. 2025. 4. 24.